do roboty

[...] czy trening gimnastyczny. Ważne żeby sumiennie i systematycznie ćwiczyć z głową. Odnośnie tego co pisałeś na poprzedniej stronie: Ja zaczynałem ćwiczyć bez internetu. Sam wymyślałem treningi. Ty masz dostęp teraz choćby przez komórkę, i dużo osób Ci napisało dużo propozycji. Teraz musisz się za coś zabrać, i systematycznie ćwiczyć. Do roboty!

Robię jedzonko pakuję się do plasticzków i do roboty śmigam...

Siema Po treningu, zaraz obiad i do roboty do 22.30...

[...] mi w kuchni wiesz.. pojechalem rano na uniwerek, napisałem koło i jakoś straciłem motywacje do dalszego zdobywania wiedzy i pojechałem pollecki podgonić wchodze na siłownie, poniedziałem godzina 13 a tam pełna szatnia, zamist do roboty, to ludziska widze na siłowni siedzą siema brzydka twarzo Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-01-12 14:31:39

ja tez witam i zaraz spjerdalam do miasta a potem do roboty

najlepsza redukcja to do roboty do betoniary po 9 h dziennie na samych kanapkach w tamte wakacje takim oto sposobem zredukowaem z 50 % zimowej masy

ok, wróciłam, biore się do roboty :) wpisałam do Vitalmaxa dane podane przez obli przy BTW 2,5/1/2,3 wyszło mi 1974kcal :) może być? pod to będę modyfikować dietę może i głupie pytanie: tutaj mogę też wkleić trening do sprawdzenia? czy założyć nowy temat? ( na razie na forum to jestem jak dziecko we mgle)

No i elegancko a teraz do roboty jak suple sa %-)

Brać się do roboty dźwigać żelastwa :-)legenda sportów siłowych żaden z niego kulturysta :-) https://youtu.be/mpNoH6AmGa4

Jaruś prawdę mówiłeś że do 20x dojdę. Dzisiaj rano popróbowalem i ledwo, ledwo, ale 20x poszło. Więcej z siebie już nie wycisnę. Zauważylem że zawsze w pierwszych naszych próbach obojętnie z jakim podciąganiem , zawsze jesteś o 3 powtórzenia lepszy, a dopiero później odbijasz w górę. A Marek i Łukasz - do roboty. Filmik poźniej . Leci na YT.

[...] że zawsze w pierwszych naszych próbach obojętnie z jakim podciąganiem , zawsze jesteś o 3 powtórzenia lepszy, a dopiero później odbijasz w górę. A Marek i Łukasz - do roboty. Filmik poźniej . Leci na YT. Wiedziałem, że zrobisz 20x:-P Dodałem twój filmik na bar-barians forum, żeby ci Duf ocenił. Jeszcze jest 3tygodnie to zawsze można się [...]

Ten Murzynek jest naprawdę z innej planety, jest zarypucko mocny. Dużo chlopaki nam do niego nie brakuję, a więc he,he bieżmy się do roboty he,he......

jeszcze dwa tygodnie zap*****lania (niecałe) i nie ma już podsumowania tylko do roboty !%-)

uhm, ja po Piastonaliach, a niedługo do roboty, tyraj ostatni dzień!!:-)

Sylwie bierz się ostro do roboty by ci tu konkurencja rośnie :-D

No ja właśnie też planuje się wyciąć do końca września, a potem masujemy ;-) nie mogę się doczekać dziś zrobiłem do roboty biszkopt z tego przepisu http://www.sfd.pl/Wysokobia%C5%82kowy_biszkopt.-t944382.html i gościu mi połowę zjadł :D

radosuaf - trochę pracy mnie czeka? hehe ja uważam, że całe mnóstwo pracy mnie czeka. Jestem tego w pełni świadoma. Te zdjęcia dają mi dużą motywację do roboty. Ale mam za swoje 3 lata głupich gazecianych i innych idiotycznych diet cud. Szkoda, że wcześniej nie odkryłam siłowni... Nigdy nie miałam do niej przekonania... Może z tego względu, że [...]

Ja dzisiaj też sam, macocha do roboty poszła, ojciec zaraz wychodzi, tylko będę musiał z nią siedzieć później 3 h. Udrutuje ją kuva. Może jakieś ciasto upiekę dziś na mase po treningu. Ale nie moge się doczekać tej odżyweczki \-) doj**ie jej 3 miarki do kawy, niech zdycha baba Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-27 07:57:08

Umka, powiem tak - masz mnie Bejbe na karku :-D, bo: - miałam identyczne wymiary jak Ty! No jakby skórę ze mnie ściągnął %-) Szkoda, że fot nie dałaś, bo to zawsze interesujące czy tak samo nam się fat porozkładał, tym bardziej, że różnica we wzroście jest nieznaczna ;-) - również od samego początku ćwiczę w domu Powodzenia, do roboty };-)

[...] metody na partie takie jak: prostowniki grzbietu, ABS, nogi, przedramiona. Przy barkach bym sie jescze zastanawial. Kiedy robic cos takiego ? kiedy dana partia nie ma nic do roboty pomiedzy kolejnymi treningami oraz gdy partie te nie pracuju pomocniczo przy innych cwiczeniach. jesil pływamy w dni wolne od treningu to nie ma sensu 'pompowac' [...]